Gün içerisinde ev aktivitelerinizde en az 3 saat, en fazla 9 saat giyilmesinde sakınca yoktur. Ancak spor, koşu, yürüyüş, zumba gibi daha hareketli aktivitelerde etkisini daha hızlı göstereceği için günlük en az 1 saat, en fazla 3 saatte yeterli oluyor. Tabi bütün bu senaryolara düzenli kullanımda ekleniyor.

Bu konuda bir diğer önemli hususlardan biri de tüketilen besinler. Unutmayın, hiçbir ürün sihirli değnek etkisine sahip değildir. İlk olarak zayıflamaya gerçekten inanmalı ve beslenmenize de dikkat etmelisiniz.

Her ne kadar metabolizma hızlanmasına bağlı olarak terleme sayesinde incelme sağlansa da tüketilen besinler de bu durumun diğer parçası. Terleme vücuttan su kaybına neden olacağı için en az 3 litre su içilmesi öneriliyor.